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Chroniques
15 novembre 2010
Exercice régulier et prévention de blessure
Le public est bombardé d'information sur la nécessité de "bouger" et de faire de l'exercice physique. Beaucoup de gens choisissent alors des formes d'activités simples et répétitives comme la marche, le vélo et autre activité à prédominance cardio-vasculaire. Or, ce type d'entraînement ne travaille pas l'aspect force musculaire. La force , ainsi que la capacité cardio-vasculaire et la flexibilité sont des qualités qui se perdent si on ne les entraîne pas.
Moins de force dans les membres se traduira par moins de capacité à faire des tâches de maison. Cela se traduira par le risque que la tâche entreprise , surtout si elle est inhabituelle ( comme le gros ménage du printemps ), dépasse nos capacités musculaires, tendineuse et articulaire et produisent une blessure.
Donc l'entraînement physique devrait faire parti du mode de vie de chacun et devra comporter des activités cardio-vasculaire, de force et de flexibilité.
Auteur: Ambroise Courteau physiothérapeute
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