Chroniques

importantes le lendemain d’une activité musculaire

inhabituelle. Les « courbatures du lendemain » sont, en

fait, une inflammation des muscles dûe à des microdéchirures.

Elles surviennent particulièrement après une activité

sportive ou des efforts physiques, comme jardiner, et que

l’on a pas pratiqués depuis longtemps. Il est reconnu que

les efforts musculaires de type excentrique sont en

grande partie responsables de ces courbatures. La partie

excentrique d’un mouvement survient lorsque l’on freine

un mouvement ( ou une charge en mouvement ). Le

muscle se contracte alors tout en s’allongeant. Par

exemple, la partie « descente » du push-up ( pectoraux et

triceps brachial) ou encore une marche en montagne où

l’on « freine » la descente ( quadriceps).

Bien que parfois fort douloureux, ce phénomène n’est

pas une pathologie. Il stimulera la réparation et la

croissance de nouvelles fibres musculaires. Lors d’efforts

similaires subséquents, les muscles seront adaptés et le

phénomène de courbature ne surviendra plus, tant que

l’on continuera de pratiquer l’activité en question,