Chroniques

Mis à part les causes traumatiques ou certaines

maladies, de nombreux cas de « raideurs » et de douleurs plus

ou moins précises ont pour cause un manque flagrant d’activité

physique.

En effet, durant l’évaluation de tels problèmes, il ressort

souvent des faiblesses musculaires et/ou des raideurs

articulaires importantes. Par exemple, il est anormal de ne pas

être capable de s’accroupir au complet ( sauf si blessure ) ou

encore de ne pouvoir se lever sur la pointe d’un seul pied.

Aussi, une force de préhension sous les 15 kilos pour une

femme ou 20 kilos pour un homme n’est pas très

« vigoureuse ». Une incapacité à faire une extension, même

partielle, du dos ( debout, se courber vers l’arrière ) est souvent

rencontrée.

Je parle ici de personne d’âge moyen ( 40- 60 ans) qui ont

souvent comme point commun un travail sédentaire et

l’inactivité physique .

Comme de nombreuses études l’ont démontrée, la perte des

qualités physiques telle la force et la capacité aérobique sera de

1% par année chez l’inactif contre 0,2% chez la personne qui

s’entraîne. Et je ne parle pas des autres nombreux avantages de

l’exercice régulier sur la densité osseuse, le contrôle du poids et

de plusieurs paramètres sanguins, des effet psychiques, etc..

Donc une personne inactive de 50 ans par exemple, se

retrouve avec 20% de moins de force et d’endurance qu’à 30

ans. Les escaliers qui étaient si faciles deviennent une corvée,

ouvrir un pot de confiture un « exploit ». Et des blessures

peuvent survenir plus facilement.

Le traitement de cette clientèle passera bien sûr par des

exercices spécifiques au problème évalué mais aussi à

l’encouragement à débuter une routine générale d’exercices.