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Chroniques
15 janvier 2010
LE CHOIX D'UN OREILLER
Question qui nous est posée souvent, le choix de l'oreiller idéal n'est pas une science précise mais certains critères peuvent nous aider à faire un choix sensé. On doit d'abord considérer notre posture principale de sommeil. À moins de problèmes particuliers ( maux de cou, difficulté respiratoire...), il n'y a pas de postures interdites (même pour ce qui est de la posture ventrale, contrairement à ce que plusieurs pensent ). Le premier critère de notre posture de sommeil sera LE CONFORT En général, on essayera d'aligner le cou dans une position neutre, comme dans la posture debout, par exemple. L'oreiller servira à maintenir cette posture en comblant l'espace entre le cou et le matelas: plus épais quand on est sur le côté, moins dans la posture dorsale. Lors de la posture ventrale, il est difficile de maintenir une posture neutre, alors une légère rotation du cou sera acceptable ( n'oublions pas le critère de confort..). plume et les duvets: ces oreillers permettent de les modeler à son anatomie. Dans la même catégorie, les oreillers remplis de grains ( sarrasin...): ils sont toutefois trop "fermes" pour la plupart des gens. mousses seront à éviter: le remodelage est impossible, l'oreiller ayant tendance à repousser sur le cou pour reprendre sa forme initiale. orthopédiques" et/ou à mousse mémoire sont de bonnes idées "en théorie" mais il faut que le format choisi soit parfait pour votre anatomie sinon elle deviennent vite inconfortables.
Auteur: Ambroise Courteau physiothérapeute
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